Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir 1 petit rab de 10 minutes au lit… quand votre n’est jamais plus.
Mais d’apres Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de quelques minutes au lit est dommageable parfaitement seulement sur le plan psychologique, mais qu’il est en mesure de aussi, au pire des cas, ruiner « Notre chimie cerebrale » Afin de la journee entiere.
Si nous nous endormons, notre corps libere d’la serotonine dans le sang. La serotonine est un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le plaisir, qui soulage la peau et procure ce sentiment de contentement que nous ressentons a i§a. Au cours d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, la peau va liberer d’autres services chimiques, ainsi, a un moment gratuit, il en aura recu suffisamment Afin de permettre le reveil. C’est aussi qu’il libere d’la dopamine Afin de supprimer la sensation d’engourdissement, ce qui favorise le reveil.
Apres avoir appuye dans le bouton snooze, on se remet a dormir, ainsi, on relance donc votre processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait en train de s’achever, creant ainsi une discordance concernant le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil
En outre, le sommeil est decompose en phases, dont des 2 plus importantes paraissent celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), ainsi, celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer pour mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent avec les autres phases au cours en nuit, mais au debut d’une nuit, nous avons tendance a entrer plus souvent dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a J’ai fin d’la nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est au cours de cette phase que nous revons, et que nous fixons des souvenirs recents. Plus on interrompt ce processus tot, entre autres en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour i?tre capable de « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la specialite. Plusieurs etudes montrent que nos fonctions mentales peuvent s’en tomber sur affectees Afin de la journee entiere.
Mes recherches ont egalement montre que, contrairement a la croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur sur le plan du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet jamais d’apporter 1 repos supplementaire pour le corps, ainsi, qu’il pourra paralli?lement i cela mettre atteinte a Notre memoire, aux reflexes, a Notre comprehension et a l’attention.
Si vous vous reveillez https://besthookupwebsites.org/fr/internationalcupid-review/ fatigue l’ensemble des matins, Il semble temps d’effectuer face a la realite : vous ne dormez jamais assez, et votre n’est pas le bouton snooze qui vous aidera a compenser votre manque. Le plus pertinent est donc d’essayer de vous coucher encore en plus tot de jour en jour, jusqu’a ce que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De votre maniere, vous savez que ce corps a beneficie d’la moult sommeil qui lui est necessaire.
Si vous aimez trop la petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il existe des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la duree des petits sommes, et on va pouvoir nos regler a 20 minutes pour etre certain de respecter votre duree maximum.