C’est beaucoup connu que consequences de ne point dormir Eh beaucoup, cela peut entrainer des changements dans l’etat d’esprit que vous avez vous-meme vecu et une reduction de ce performance au projet.

Cependant, les problemes qui peuvent etre generes en dormant peu seront plus grands qu’une simple mauvaise humeur. Souvent, les risques de dormir minimum sont minimises.

Cependant, une absence de sommeil regulier vous expose a des conditions medicales graves telles que des problemes cardiaques, le diabete et l’obesite, ainsi que des accidents graves.

Une bonne quantite et qualite de sommeil est essentielle pour une vie longue et saine.

14 Consequences de ne pas dormir Afin de la sante

1-Vous pouvez grossir

Avez-vous deja pense que dormir peu pourrait vous Realiser grossir?

Certaines etudes montrent que des gens qui dorment moins de 7 heures par jour sont 30% plus susceptibles de souffrir d’obesite que celles qui dorment 9 heures par jour.

Ca s’explique par le fait que les gens souffrant de privation trouve ici de sommeil (en quantite ou en qualite) produisent des niveaux inferieurs de leptine (hormone qui nous avertit de la satiete) et des taux plus eleves de ghreline (hormone stimulante). de faim).

Cela fait en sorte que les individus qui ont une absence de sommeil eprouvent de la peine au moment ou elles se sentent pleines et doivent donc cesser de manger, ainsi qu’un sentiment accru de faim. Lees verder →