Grand merci Afin de votre motivation !

Mais avant de partir bille en tete, un tour d’horizon des mauvaises habitudes a empi?cher s’impose. Quelles seront les erreurs qui peuvent gacher la seance de gym ? Reponse avec Mathilde Uzenat, coach sportive et Formatrice Afin de Curves France & Suisse.

Reprendre le sport est la resolution 06 1 des Francais en votre nouvelle annee. Beaucoup devraient se ruer en salles de sport comme les clubs de fitness, desireux d’eliminer les kilos des feteet de prendre de bonnes habitudes. Reste que Afin de tenir dans le temps et prendre plaisir a s’exercer, plusieurs erreurs seront a empi?cher. Passage en revue.

Erreur 06 1 : etre mal equipee

Ca semble evident et pourtant i§a ne sera gui?re rare d’observer des personnes se blesser a cause de chaussures mal s’adaptant. “si l’on courtnotre poids est multiplie via trois avec l’impact du sol, c’est pourquoi il va i?tre primordial d’avoir de bonnes chaussures”, explique Mathilde Uzenat. On oublie des chaussures tonfiantes, a la mode mais hors sujet quand il s’agit de sauter, de arpenter ou de danser. On choisit des chaussures avec un delicieux amorti qui permettront un delicieux appui et qui tiennent bien la cheville pour les cours de danse.Autre accessoire indispensable, une brassiere de sport qui evite les frottements et soutiennent convenablement la poitrine.

Erreur 06 2 : ne point s’echauffer

L’echauffement c’est ennuyeux, on prefere passer a toutes les choses serieuses en direct. Peut-etre mais en foncant tete baissee, on risque aussi de se blesser et de ne point tirer des benefices de sa seance. “L’echauffementpermet d’elever le rythme cardiaque progressivement, de preparer ses muscles a un effort prolonge ainsi que d’augmenter Notre circulation sanguine important a l’apport des nutriments en extremites du corps”, rappelle notre coach. Lees verder →