Artdeseduire est heureux d’accueillir 1 psychologue dans ses colonnes, Afin de parler d’un sujet qui nous affecte l’ensemble de : si l’on n’arrive jamais a tourner la page, si l’on a des difficultes a se remettre d’une rupture.
Nicolas vous donne des conseils faciles a appliquer Afin de ne point trop souffrir apres votre rupture et ne point bruler des etapes. Bonne lecture !
Depuis que vous vous etes separes, votre impression reste qu’il ne s’est pas grand chose passe. Attache a celle-ci, vous l’attendez.
Ses derniers mots, ses derniers textos, vous ne cessez de vous les repeter.
La fin de votre histoire d’amour ne date pas d’hier mais vous repensez encore a votre ex ?
Vous vous etes vus la derniere fois Il existe trois mois et, pourtant, elle vous manque i chaque fois autant ?
Grand merci, vous avez deja accompli la moitie du chemin en le reconnaissant ! Ils font deux etapes importantes a connaitre pour surmonter une rupture.
Premiere etape: Accepter ses Emotions
Si c’est ce que vous ressentez, laissez-les s’exprimer.
Si vous n’y arrivez gui?re, demandez-vous pourquoi. Vous avez le droit d’etre triste et nostalgique.
Apres tout, c’est vous qui avez ete quitte. Vous l’aimiez, http://www.datingmentor.org/fr/reveal-review vous aviez sans doute des projets (ceux qu’elle connaissait et ceux dont vous n’avez gui?re eu le temps de lui parler) quand, sans prevenir, le couperet reste tombe.
Il existe de quoi etre desoriente. Admettre que votre rupture est douloureuse ne fera aucun vous quelqu’un de faible.
Vous avez investi une telle relation : s’en degager necessite une activite de renoncement de ce qui aurait pu etre. Et ca n’est gui?re simple.
Si vous vous questionnez sur la gestion de les propres emotions, je vous invite a voir l’un des films d’animation Pixar Vice-Versa (2015) et a les interroger.
Gardez en tete que joie, colere, tristesse, peur et degout vous renseignent via votre que vous vivez : considerez les emotions tel des allies essentiels pour avancer.
Seconde etape : Savoir que vous avez eu votre mot a dire !
Pour surmonter une rupture, Cela reste important d’avoir l’impression que, dans cette triste histoire, vous avez eu votre mot a dire.
Objectif : vous liberer des phrases qui n’ont jamais pu lui etre adressees faute de temps ou que vous auriez eu envie de lui dire differemment.
Probleme : elle n’est plus la pour les ecouter et, ca, vous le savez. En quoi cela vous empeche-t-il de vous exprimer ?
Faites le test : prenez une feuille blanche et tentez de faire tel il s’agissait de lui ecrire pour lui donner de vos nouvelles. Si vous n’y parvenez nullement, ne soyez nullement trop exigeant.
Dans ce cas de figure, le fond compte bien plus que J’ai forme. L’idee reste que vous laissiez parler la creativite qu’il s’agisse d’un courrier rature ou d’un dessin representant approximativement votre que vous ressentez.
Deux recommandations Afin de surmonter ce rupture
En permanence, voila des certains astuces a appliquer :
1.Reduire nos souvenirs pour surmonter la rupture plus vite
Dans cet appartement, elle recommence entree et i§a y a parfois vecu a ces cotes.
Vous y avez des souvenirs heureux et d’autres, bon nombre moins. Il faut en creer d’autres mais dans un cadre different de celui-ci qui vous appartenait a tous les deux.
Si vous etes confronte a une rupture – plus ou moins brutale -, moyen peut se figer : l’endroit ou l’on vit aussi. « Chaque piece me rappelle une presence : il suffira d’un detail » : vous y etes.
S’il est impossible d’effacer un souvenir lorsqu’il s’impose de lui-meme, il demeure une option : reduire le nombre d’informations qui reactivent ce(s) souvenir(s).
Vous savez, son « deo » sous le lavabo qui, chaque fois que vous ouvrez le placard, vous rappelle qu’elle a ete la, votre parure de draps que vous aviez achetee ensemble chez Ikea mais aussi votre plaid au sein d’ lequel elle aimait boire le chocolat chaud le dimanche apres-midi devant Netflix…
Ce « deo », cette parure de draps ou bien ce plaid n’ont pas d’importance en eux-memes mais pour vous, ils LUI ont appartenu, a cette dernii?re.
Alors, ils le seront devenus. Objectif : reduire des situations qui ne feront qu’alimenter voire renforcer vos souvenirs.
Prenez le temps de regarder autour de vous et rassemblez ses affaires disseminees dans votre appartement sans vous en debarrasser (vous ne le pourriez probablement pas).
Elle les recuperera. Ou gui?re. En attendant, laissez-vous tenter via quelques nouveautes au sein d’ votre cadre allege.