Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme Realiser l’amour ? Si certains paraissent d’accord pour un rapport sexuel l’integralite des deux jours, d’autres affirment que pour augmenter encore plus ses chances, il va falloir faire l’amour l’integralite des temps… Les remarques sont divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a ces propres rythmes de vie et a celui de votre mari. Mais le principe reste simple : plus vous faites l’amour, plus nos chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Effectivement, au cours du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer ce stress.
Cela reste normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames sont plutot en « mode detendu » pendant les vacances.
4 / 15 Soignez la alimentation !
Une nourriture saine et equilibree est la base d’une belle sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a faire le plein en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant les fruits, nos legumes, des poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne point vous y mettre la totalite des 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites pas de regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 que manger ?
Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le plein de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception Dans l’optique de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc d’la salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments nos plus riches en fer paraissent les palourdes, les huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, nos epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont nos besoins journaliers chez la femme enceinte paraissent augmentes. L’iode reste essentiellement contenu dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, des ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues au sein des legumes.
6 / 15 Le enormement en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! Notre vitamine C a la reputation de renforcer Notre capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce seront essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, tarte, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, mais aussi la maigreur, ne sont nullement les meilleurs allies d’la fertilite. Surveillez donc la poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez la poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable pour monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Mes deux ou trois temps avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si la cycle est irregulier, creer un calendrier de cycle, mais surtout jamais, ne vous mettez pas la pression et ne soyez gui?re obnubile par la courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
J’ai position du missionnaire pourrait i?tre la position ideale Afin de concevoir sans probli?me un bebe. Gravite oblige, cette position faciliterait le passage et Notre progression des spermatozoides vers des ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez jamais qu’il ne faudrait nullement vous mettre la pression. Faites ce qui vous semble apporter le ravissement et le bien-etre et bien se passera beaucoup.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Il n’est pas obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on est prete a bien si on reste choisi, n’est-ce jamais ?
Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent sans probli?me et promptement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides moyen d’atteindre leur cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant plusieurs minutes avant de vous lever, Afin de un donner plus de temps et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant plusieurs minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est gui?re juste Afin de affiner sa propre silhouette ! C’est beaucoup plus bien, le bien-etre physique et psychologique, la structure. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention aux marchandises chimiques !
Oui Afin de l’air propre, non pour votre contexte pollue. Oui Afin de les aliments bio, non concernant des aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a entre autres nombre fera parler de lui ces dernieres annees.
Evitez donc des peintures, les solvants, des rediges organiques, Les aliments nettoyants, plusieurs parfums et dissolvants, car ces produits perturbent les hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces services diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les dangers de fausses couches.
Ces services paraissent egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais vont pouvoir aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez dans vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Les lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Divers medicaments ne seraient gui?re favorables a J’ai fecondation. Avant l’utilisation https://besthookupwebsites.net/fr/rencontres-detenu/ d’un medicament, n’hesitez jamais a en parler a ce medecin.
Divers excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement J’ai fecondation car impacteront negativement via l’ovulation.