Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.
Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut pour maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.
Anatomie homme – soeur
Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et le corps du penis. Le perinee comprend diverses muscles, en particulier le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.
Ce qui affaiblit le perinee
Notre perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee reste programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais lorsque les muscles paraissent affaiblis ou que les reflexes sont alteres, le perinee reste moins efficace. Il existe aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).
- La grossesse sollicite nombre le perinee.
- Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie avec 6. « Une perte de poids de 10 % va diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
- Le tabac prix localmilfselfies du fera qu’il pourra engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
- La constipation : claque de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
- Il y a aussi des facteurs genetiques : quelques personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
- Boire trop d’eau pendant la journee n’est pas recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « Une personne incontinente ne devrait jamais boire trop d’eau quotidiennement, de meme qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une femme ne doit jamais boire environ 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. De meme, il faudra se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
- De plus, au fil un moment, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
Douleur du perinee
» Le perinee peut engendrer diverses douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent reste la perte de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine 1 relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne sont nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise le specialiste.
Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?
Afin de limiter le va parfois dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.