Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un commentaire qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir 1 petit rab de 10 minutes au lit… quand ce n’est nullement plus.
Mais selon Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire leur mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de quelques minutes au lit reste dommageable au mieux juste au niveau psychologique, mais qu’il pourra aussi, au pire des cas, ruiner « la chimie cerebrale » Afin de la journee entiere.
Lorsque nous nous endormons, notre corps libere une serotonine au sang. La serotonine est un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le plaisir, qui soulage la peau et procure votre sentiment de contentement que nous ressentons a ce moment. Lors d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres services chimiques, ainsi, a un moment gratuit, il en aura recu suffisamment pour permettre le reveil. C’est alors qu’il libere en dopamine pour supprimer la sensation d’engourdissement, cela favorise le reveil.
Apres avoir appuye concernant le bouton snooze, on se remet a dormir, et on relance donc ce processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait occupe a s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil
Paralli?lement i cela, le sommeil est decompose en phases, dont les deux plus importantes sont celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM Afin de Rapid Eye Movement en anglais), ainsi, celle du sommeil profond, qui permet a une corps de se reposer pour mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent au milieu des autres phases au cours en nuit, mais au debut de la nuit, nous avons tendance a entrer moins rarement dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a Notre fin d’la nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est i l’occasion de votre phase que nous revons, et que nous fixons des souvenirs recents. Plus on interrompt ce processus tot, notamment en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour i?tre capable de « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la specialite. Des etudes montrent que les fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees pour la journee entiere.
Les recherches ont egalement montre que, contrairement a la croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet jamais d’apporter un repos supplementaire concernant inscription jeevansathi le corps, ainsi, qu’il pourra paralli?lement i cela porter atteinte a la memoire, a toutes les reflexes, a la comprehension et a l’attention.
Si vous vous reveillez fatigue tous les matins, c’est temps libre de faire face a la realite : vous ne dormez nullement assez, et votre n’est gui?re le bouton snooze qui vous aidera a compenser votre manque. Le mieux est donc d’essayer de vous coucher Sans compter que et puis tot de jour en jour, jusqu’a votre que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De cette maniere, vous savez que ce corps a beneficie une moult sommeil qui lui est necessaire.
Si vous aimez trop ce petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il y a des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme le temps de ces petits sommes, ainsi, on va pouvoir nos regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter cette duree maximum.